Il Walk o Walk Exercise in palestra è un vero e proprio corso di camminata. Racchiude esercizi aerobici e di tonificazione per gambe e glutei che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. Le lezioni si svolgono in gruppo, ognuno sul proprio tapis roulant, che è leggermente inclinato rispetto al piano d’appoggio. Ogni macchina è inoltre dotata di una resistenza che consente un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità e lo sforzo dell’esercizio in base alle proprie esigenze, oltre che alle proprie capacità fisiche. Durante la lezione si cammina utilizzando diverse andature e diversi ritmi: a passo ampio, stretto, veloce, lento o con affondi, sia restando sempre sopra l’attrezzo sia alternando fasi di salita e discesa dallo stesso.